emocje
podsumowanie
Made by @Zuzia
0 0
5
25
1: Emocje pojawiają się:
25s
wolniej niż myśli
tak samo szybko jak myśli
zawsze po myślach
szybciej niż myśli
2: Co powstaje z emocji + myśli?
20s
Zachowanie
Uczucie
Reakcja
Stres
3: Która emocja wiąże się z poczuciem zagrożenia?
20s
Gniew
Radość
Smutek
Strach
4: Pierwszy krok self-reg to:
25s
Zauważenie stresu
Zmiana myślenia
Rozmowa z kimś
Sen
5: Co NIE jest dobrym wsparciem dla drugiej osoby?
25s
Słuchanie
Zadawanie pytań
Ocenianie i krytykowanie
Bycie obok
6: Jak najlepiej wesprzeć osobę w kryzysie?
20s
Dawać rady
Krytykować
Ignorować
Towarzyszyć i słuchać
7: Co jest ważne w pomaganiu innym?
30s
Dbać też o siebie i swoje granice
Pomagać zawsze i wszystkim
Zapominać o sobie
Narzucać rozwiązania
8: Zaskoczenie najczęściej:
25s
Trwa długo
Jest końcową emocją
Nie ma wpływu na zachowanie
Prowadzi do innych emocji
9: Co może wyglądać jak pomoc, ale nią NIE jest?
25s
Uważne słuchanie
Dobre rady bez pytania
Empatia
Bycie obok
10: Co jest trudniejsze, ale bardziej pomocne w rozmowie?
25s
Słuchać bez oceniania
Dawać rady
Szybko zmienić temat
Udawać, że rozumiesz
11: Która sytuacja NAJLEPIEJ pokazuje różnicę między emocją a zachowaniem?
25s
Czuję radość
Czuję strach i uciekam
Czuję złość, ale milczę
Czuję złość i krzyczę
12: Które zdanie brzmi jak komunikat „JA”, ale nim NIE jest?
30s
„Czuję złość, gdy się spóźniasz”
„Martwię się, kiedy nie odpisujesz”
„Jest mi przykro, gdy mnie ignorujesz”
„Czuję, że jesteś nieodpowiedzialny”
13: Emocje można całkowicie kontrolować
15s
True
False
14: Każdy odczuwa emocje w ciele trochę inaczej
15s
True
False
15: Jeśli ignorujesz, emocje ciało przestaje reagować
15s
True
False
16: Szybko bije ci serce. To zawsze oznacza stres?
15s
True
False
17: Zaznacz prawdziwe stwierdzenie o emocjach
15s